有很多女生非常容易情绪化，在感情中往往会出现因为情绪上头而口无遮拦说出伤害对方的话，有效且理智的沟通也渐渐消失在你们的亲密关系中，因此只能不断地去消耗爱，以至于最后失去爱。

如果你出现上述情况时，一定要有意识的去调整自己，因为情绪上来如果控制不好的话，你也想不到什么别的沟通，只会任凭情绪想要骂个爽快。

我们每个人都有一个东西叫“自我意识”，自我意识就是说，我们能够观察到自己的行为情绪。你可以先从观察自己，分析自己去做起，就好像你的内心有一个名为 “ 理智”的小孩，这个小孩能观察到你做每一件事的逻辑是什么，他能观察到你此时的状态，你是开心的快乐的悲伤的还是愤怒的。

当这个小孩观察到你是情绪上头的时候，它会告诉你，深呼吸，它会告诉你，你现在被情绪控制了，要解决事情，就得等你先平静几分钟，或者是自己先消耗几分钟后再去解决。

这个时候有人会说：可是我在发完脾气后都会反思自己。

在这里我们要清楚的是，反思都是事后反思，你在当下真正要做的是用自我意识去随时的约束自己。情感问题添加微树洞小助手/信：vsd_521   领取免费情感分析。

换一种说法，自我意识也可以理解为理智的你对自己的心理暗示，这个是需要大家去刻意练习的。有的人需要很久才能恢复自我意识，有的人可以在情绪上头的三分钟内恢复自我意识，有的人可以做到在情绪上头的那一瞬间立马去意识到自己的行为。

举个例子，我们的自我约束，一般都是约束我们的行为对不对？就像当你在街上着急上厕所，你一定会找一个公共厕所，憋的再难受，你都不会随地大小便。如果你没有“不能随地大小便”的意识，那你就不会去约束自己的行为。当你有了“一定不要情绪上头”这个意识、能够时常告诫自己的时候，你也会开始有意识的去约束自己有这样一个行为。

如果你不想劝自己，那就接受你情绪上头带来的后果。

微树洞情感小贴士：就这件事情而言，所有的反思都是后悔的代名词，如果你的反思让你下次还会这样做的话，那这个反思只不过是一种安慰自己消耗自己的过程。没有人会预料到自己下一秒会遇到什么事儿，会引起自己一个怎样的情绪。我们要去训练的是，当自己情绪上来后，有多快能够重新恢复自我意识和理智。

想要好好表达和沟通的前提一定是你有理智的思考去想你的措辞，没有理智的话，你怎么会去想应该如何与别人沟通才比较好呢？你只会想要破口大骂，好好教训教训对方。