微树洞经常提醒仙女宝宝们，平时一定要警惕遇到“情感勒索”，这会让你受到很多伤害。那么当你发现自己遇到情感勒索，应该怎么做呢？

想要走出情感勒索，首先要做的是识别。如果你对自己所遇到的境况有所怀疑，可以来微树洞帮你分析，毕竟只有清楚的了解自己所遇到的境况，才能做到“对症下药”。

当你确定自己被经常情感勒索时，一定要先明确一个很重要的大前提：你是什么样的人，不是别人说了算的。无论他们把各种各样像自私、懒惰诸如此类负能量的标签贴在你身上，你也要知道这都是对方狭隘的看法，根本不是真实的你。

“你的价值，从不会因为别人的否定而消失，也不会因为他人口头上的肯定而变得更有价值。”明白这一点后，即使对方想要通过贬低你、指责你，想要利用你因为感到自卑并且渴望得到认可的心情达到目的，你也能更加轻松自如的应对。情感问题添加微树洞小助手/信：vsd_521   领取免费情感分析。

我们要避免一个逻辑陷阱：你为对方的付出是因为真正的爱与关怀，而不是为了得到认可、为了避免他说你自私。

然而，其实有很多情感勒索者根本都没有意识到自己是在“勒索别人”，如果你能试着去理解一下他们，就会发现，这样的他们是因为内心极其脆弱，不敢坦露自己的不安全感，也无法正常的表达自己是害怕被抛弃的——因为太脆弱而一点就着。所以，你要尝试与他们沟通，明确的告诉他们这样的行为会让你局的受伤害，提出自己的感受和诉求，这样才能促使让他们认识到现状，并有可能改正。

而接下来要说的是非常重要的一点，你必须有意识的去加强自己的边界感。

你要真正的意识到，能为自己负责的只有个人本身，你没有义务为对方的情绪和需求而让出自己的利益、委屈自己。如果你因为坚持自己而让他感到不开心了，也没必要因此感到愧疚，这不是自私，因为你的责任是让自己开心起来，让他开心、满足他所有的欲望并不是你的责任，你不可能事无巨细的完全考虑对方而忘了自己，做不到绝不是你的错。

你要知道，生活在这个世界上，你首先是你自己、你父母的孩子，其次才是他人的伴侣。